Khasiat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Pepaya (Carica papaya L.), berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. Bentuk buahnya bulat hingga memanjang, dengan ujung biasanya meruncing. Warna buah ketika muda hijau gelap, dan setelah masak hijau muda hingga kuning. Bagian tengah buah berongga. Biji-biji berwarna hitam atau kehitaman dan terbungkus semacam lapisan berlendir (pulp) untuk mencegahnya dari kekeringan. Dalam budidaya, biji-biji untuk ditanam kembali diambil dari bagian tengah buah.

Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung nutrisi. Nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya ini adalah sebagai berikut :

  • Vitamin A (1.750 IU)
  • Vitamin B ( 0.03 mg)
  • Riboflavin (0.04 mg)
  • Niacin (0.3 mg)
  • Vitamin C (56 mg)
  • Kalsium (20 mg) Zat Besi (0.3 mg)
  • Fosfor (16 mg)
  • Kalium (470 mg)
  • Lemak (0.1 gr)
  • Karbohidrat (10 gr)
  • Protein (0.6 gr)
  • Kalori (39)

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, buah pepaya menjadi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa khsiat kesehatan dari buh pepaya untuk tubuh manusia :

  1. Mengatasi Gangguan Pencernaan. Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
  2. Diet. Pepaya adalah buah rendah kalori gizi tinggi. Makan buah pepaya dengan kandungan tersebut sangat baik bagi mereka yang sedang melakukan diet.
  3. Kesehatan Mata. Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
  4. Kecantikan. Dapat membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculya ketombe dengan cara mengkonsumsinya secara rutin.
  5. Buah pepaya dapat menghambat penuaan dini. Hal ini disebabkan karena mengandung banyak sekali unsur yang dapat membantu memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab timbulnya penuaan dini.
  6. Dapat memutihkan kulit, caranya ambil buah pepaya muda kemudian parut dan tambahkan beberapa tetes jeruk nipis. Campurkan kedua bahan tersebut hingga rata kemudian oleskan pada bagian tubuh yang ingin anda putihkan.
  7. Dapat membantu menghilangkan bekas jerawat. Hal ini disebabkan karena kandungan papain dalam pepaya, yaitu merupakan enzim yang dapat mengurangi peradangan.
 Share & Komentar

 Artikel lainnya